Nordic Walking

Karin Peter arbeitet seit mehr als 12 Jahren als Übungsleiterin im Bereich Nordic Walking des SV Aerobic Arnstadt e. V. Hier gestaltet sie ein Aktionsfeld, wo Bewegung, Kondition, Natur und Geist miteinander verbunden werden. Menschen finden bei aktiver Bewegung Entspannung und Spaß, schalten ab von beruflichen wie privaten Aufgaben und Problemen, tanken Körper und Seele auf. Die Sportart Nordic Walking stammt aus Skandinavien, wurde sehr bald für die Deutschen zu einer beliebten Ausdauersportart. Klack-klack, klack-klack, klack-klack.  Etwa jeder fünfte Deutsche bewegt sich inzwischen in diesem Takt, bei Frauen über 50 sogar jede Dritte. Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Wer die Stöcke fleißig vor und zurück schwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken. „Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor- Sportart“. Zahlreiche typische Altersbeschwerden können durch diese Sportart Risiken senken wie beispielsweise Osteoporose, Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen.
Zudem hilft das flotte Gehen beim Abnehmen. „Legen Sie ein Tempo von etwa sechs Kilometer pro Stunde vor, verbrennen Sie in dieser Zeit rund 400 Kilokalorien“, so der Wissende.

Karin stellt selbst ihr Team vor:

Wir sind  ein kleines Team,   3 - 4 „Stock-Begeisterte“.   Jeden  Mittwoch gehen wir hinaus in die Natur, laufen über Feldwege, Wiesen, durch den Wald oder entlang der Gera. Diese 1,5 Stunden sind Balsam für Körper und Seele! Flottes Walken mit Stockeinsatz verbessert die Kondition, kurbelt die  Fettverbrennung an und fördert den Muskelaufbau. Es ist ein sanftes und Gelenk schonendes Ganzkörpertraining. Die Technik ist schnell erlernt. Karin zeigt den richtigen Stockeinsatz und die dazugehörende Körperhaltung. Und los geht’ s!

Also, liebe Sportfreunde, ihr könnt gern dabei sein und den Erfolg von 10 bis 11.000 Schritten erzielen lernen. Mitmachen ist alles!